РАСПРОСТРАНЁННЫЕ МИФЫ о ЕДЕ, в которые Вы ВЕРИТЕ До Сих Пор!

Что, если все, что вы знали о питании, – неправда? В этом выпуске вместе с врачом-гастроэнтерологом Сергеем Вяловым развенчиваем популярные мифы о еде, желудке и похудении. Вы узнаете, почему считать калории бессмысленно, можно ли есть перед тренировкой, и стоит ли питаться строго по часам. Готовы проверить свои знания? Тогда поехали! 🔍 Темы выпуска: ✔️ Почему подсчет калорий – не главный секрет стройности? ✔️ Эффективное похудение – что действительно работает? ✔️ Протеин перед залом: польза или вред? ✔️ Нужно ли питаться 3 раза в день или это миф? 💡 Не забудьте поставить лайк, подписаться и написать в комментариях, какой миф вас удивил больше всего! тайм-коды: 00:00 - нужно ли подсчитывать калории в продуктах, чтобы похудеть? Или есть более важные аспекты? 00:54 - нам необходимо считать не калории, а общий вес еды? На какие факторы, необходимо обратить внимание?  01:34 - примеры из практики Сергея Вялова, когда его пациенты, совершали распространённые ошибки питания. Практические решения от гастроэнтеролога 03:15 - существуют ли такие продукты питания, которые помогают сжигать калории? Правда или МИФ?  03:44 - почему белок, не является основным источником энергии? Эксперименты, которые это доказали 04:47 - почему жиры, которые мы потребляем, не являются основным источником энергии, а уходят в отложения?   05:54 - любые продукты, содержащие большое количества белка, помогают сжигать жир? Продукты с отрицательной калорийностью 06:29 - почему сейчас все говорят о дефицитах...