7:54 Выбивание ножа предплечьем у жесткого противника. Вадим Старов как поставить импульсный удар. Внимание выбивать и метать ножи не просто?!? 2023-03-08 16:08
9:10 8 мин СПИНА + ОСАНКА + стройные руки✔️15 простых упражнений стоя на каждый день 2023-10-25 15:20
18:13 Делайте эту ходьбу от дряблости рук. Домашняя тренировка, если болят суставы рук 2024-02-14 14:41
5:17 Как же я раньше жил без этого упражнения! Начал выполнять его и исчезли зажимы и спазмы в мышцах, выровнялась осанка 2024-05-15 12:51
11:29 10 минут для стройных рук с гантелями стоя: убираем дряблость рук и подмышек (без повторений) 2022-11-14 10:59
3:10 Накачать грудные мышцы без железа можно даже если тебе за 50 лет. Показываю как 2024-09-19 17:43
3:07 Впервые показываю это упражнение. Начните выполнять по минуте в день, в шее появится легкость и свобода движений 2023-06-20 19:37
5:37 Топ 4 домашние упражнения превратят твои дельты в пушечные ядра, если нет возможности ходить в зал 2024-02-15 11:09
4:14 Растянут и голень, и бедро, и поясницу: вот вам 2 упражнения, которые каждый сможет сделать дома. Почему плавание не лечит остеохондроз 2024-02-01 09:19
7:01
