Мозг против переедания

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Кто смотрел онлайн? Все понятно? Что для себя открыли? Т.к. обратная связь по эфирам слабая, я стала рассматривать вариант делать их закрытыми, чтобы включенность была выше. Ну, и в глубину можно будет шагать. Резюмирую: ✔️Пищевая зависимость и РПП - не всегда про лишний вес. ✔️Как понять, какой тип нарушения у вас. ✔️Взаимосвязь работы мозга и типа переедания. Кратко по типам: 📍Импульсивный - снижена активность лобных долей (дефицит дофамина) Проявление: «Начну худеть завтра…» Подход специалиста: нужен строгий контроль через запреты (так у них работает). 📍Компульсивный - повышенная активность в глубинных участках лобных долей – в передней части поясной извилины (дефицит серотонина) Проявление: фиксация на еде, застревание в плохих мыслях, навязчивое поведение, категоричность. Подход специалиста: оставлять им право выбора, не использовать директивный подход, помогать развивать гибкость, работать с фоновой тревожностью. 📍Импульсивно—компульсивный - повышенная активность передней части поясной извилины и одновременно снижена активность КЛД Проявление: Когда утром мысли о том, каким вкусным будет ужин, а по пути домой видишь любимое кафе и не можешь удержаться, чтобы не зайти… Подход специалиста: работать с эмоциональной регуляцией, практиковать методы...