Снижение аппетита и успешное похудение. Наиболее эффективные приемы, подходы и правила

Подробный разбор всех известных в настоящее время приемов для снижения аппетита и успешного похудения. Хорошо бы посмотреть весь фильм. Но если нет времени, то для удобства просмотра можно воспользоваться таймингом. 3:30 Воспаление жировой ткани при избыточном весе — причина метаболического синдрома 4:29 Классификация ожирения 10:07 Взаимозависимость питания, настроения и двигательной активности 12:01 Гиперфагическое, гиподинамическое и психогенное ожирение — важные особенности и подходы к коррекции веса 16:04 Импульсный режим похудения как наиболее успешный 17:25 Приемы, позволяющие безболезненно снизить аппетит и потребление пищи. Общая характеристика 19:22 Посильное ограничение потребления жиров как способ снижения суточной калорийности 19:55 Приемы уменьшения жирности рациона 22:00 Маложирные изокалорийные диеты комфортно снижают вес 23:26 Почему необходимо уменьшить потребление сахара и продуктов с высоким ГИ 25:16 Приемы уменьшения потребления сахара 25:44 Более частое (дробное) питание снижает аппетит и улучшает контроль 28:36 Рациональное отношение к лакомствам позволяет снизить потребление калорий и при этом сохранить удовольствие от еды 31:40 Многокомпонентная еда снижает аппетит и потребление калорий 33:21 Дегустационный подход к питанию увеличивает удовлетворение едой 34:03 Правило предварительной еды для снижения аппетита. Коктейли для похудения. Рецепт смузи для похудения 36:50 Правило малых порций, как способ безболезненно снизить аппетит и...