Гормон молодости! Как сон влияет на наше здоровье?

Приветствую всех на моем канале! А вы знали, что во сне человек не просто отдыхает? В его теле происходит множество процессов, связанных с таким важным гормоном, как мелатонин. В этом видео вы узнаете, зачем нам так важно высыпаться, и как наши привычки влияют на здоровье. Приятного просмотра! 00:00 Вступление 01:37 Циркадные ритмы 03:53 Исследования в области сна 05:59 Влияние сна на память 06:40 Советы для качественного сна 09:09 Немного о пробуждении 09:42 Сон и похудение