Майндфулнесс обучение. Практика метта. Практика развития доброжелательности к себе и окружающим

Знакомы ли вы с практикой Метта? Чем же она может быть полезна? Она дает возможность быть более внимательным, заботливым, уважительным снисходительным к себе и окружающим. В результате помогает бороться с катастрофизацией ситуации, стрессом, быть себе хорошим другом.