Как снизить сахар и улучшить работу мозга

❤️ «МОЗГУ НУЖНА ГЛЮКОЗА. КАК СНИЗИТЬ САХАР И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА?» Сегодня мы обсудим ВЛИЯНИЕ САХАРА КРОВИ и Питания НА СОСТОЯНИЕ 🧠 МОЗГА. Важно отметить: МОЗГ ПРИВЫКАЕТ К ОПРЕДЕЛЁННОМУ УРОВНЮ САХАРА КРОВИ. Именно поэтому пациенты с декомпенсированным диабетом в течение длительного времени (1-2 года и более) с привычно высокими сахарами: 10-12 ммоль/л на быстрое снижение сахара крови до нормы реагируют крайне негативно: слабостью, головокружениями, головными болями, чувством страха и прочими симптомами гипогликемии. Именно поэтому САХАР КРОВИ СНИЖАЕМ ПЛАВНО! Особенно это важно для пациентов старшей возрастной группы. Переходим к питанию. 👩‍⚕️Часто на приёме, обговаривая ДИЕТУ и ЗАПРЕТ НА САХАР, слышу возражение пациентов: «ГЛЮКОЗА — это ПИЩА для 🧠 мозга. КАК Я БУДУ РАБОТАТЬ 🧠 БЕЗ САХАРА⁉️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀  Разбираемся. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Да, действительно, МОЗГ ПИТАЕТСЯ ГЛЮКОЗОЙ. Но НЕ ТОЛЬКО ГЛЮКОЗОЙ. А ещё и жирами: «адепты Кето-диеты дружно кивают головой». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅И ГЛЮКОЗА в наш организм ПОСТУПАЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ СЛАДКОГО – наш организм получает глюкозу из всех углеводов, в том числе и из медленных 🍎. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ (сладкое, белое мучное, шоколад, варенье, печенье, мед, мороженое) приводят к быстрым повышениям уровня глюкозы крови и инсулина, которые НАРУШАЮТ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН. И ведут к развитию осложнений диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Получается следующая логическая цепочка: «🍰🍫🍔сладкое -ВЕДЕТ-К- болезням💊👩‍⚕️🏥» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅УГЛЕВОДЫ С НИЗКИМ ГИ (🍒🍓🍏ягоды, разрешенные фрукты, серые каши...