УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ С ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ.

Упражнение помогает улучшить венозный отток, уменьшает отеки, улучшает кровообращение в малом тазу, снимает боль в пояснице и спускающуюся по ноге боль, а также расслабляет всю тазовую область. Выполняйте упражнение по три раза в каждой болезненной точке, и обязательно повторите трижды упражнение выше и ниже болезненной точки.