Пилатес для легкого пробуждения и тонуса в мышцах

Надоело по 10 раз переключать будильник и раскачиваться по утрам? Начинать день с улыбки и отличного самочувствия помогут 3 пилатес упражнения. *** *** *** 00:00 Как начинать каждый день с удовольствием 00:16 Assisted roll up 01:07 Spine stretch 01:50 Mermaid 02:22 Количество повторений