Разминка для кистей до тренировки. Избавляемся от болей в кистях и запястьях

Если вам часто болят кисти в упоре на ладони/в планках во время тренировок, то попробуйте эту разминка для кистей. Эти упражнения помогут расслабить, разогреть и укрепить запястья. Выполняйте их на регулярной основе, в идеале, каждый день: - до тренировок - во время работы за компьютером/телефоном - как отдельную разминку