Как лучше сочетать тренировки в тренажерном зале и с собственным весом тела (план тренировок)

Разберем самые основных варианты совмещения тренажерного зала и направления воркаут или же калистеники, тренировок с весом собственного тела. Я не буду делать выводы, что лучше - качалка или воркаут. Этот выпуск о том, как именно объединить эти направления, спланировать нагрузку, чтобы прогрессировать под ваши задачи.