Почему Суворов был прав? Интервальное голодание 16/8 и другие

Что такое интервальное голодание, какова его суть и механизм действия? Особый режим питания или диета? Можно ли пить чай, воду с лимоном? Включается ли кетоз в это время? Различные схемы ИГ, с какой схемы лучше начать и какая из них наиболее эффективна? Можно ли похудеть на интервальном голодании и как быстро? Кому нельзя это практиковать?