Идеальные отжимания - которые дают результат (как делать правильно)

Отжиманиями можно одновременно укрепить всё тело, не только грудные мышцы, а ещё и плечи, руки, вспомогательно работают пресс, ноги, и даже спина. Разберем детально технику выполнения идеальных отжиманий, которые дают результат в тренировках и как их делать правильно.