Дополнение к постельной гимнастике

Утром размяли стопы. Встаём. Тянем мышцы спины и ног. Инструкция: Выполнять в каждую сторону, пока не почувствуете расслабление. Темп средний, неспешный. Наклон - выдох; подъем - вдох; Каждое движение, положение тела выполнять осознанно, с чувством, погружаясь в него мысленно, расслабляясь ни только физически, но и ментально. Результат: лёгкость в руках, ногах и спине, подвижность в суставах.