Как правильно держать планку. Техника выполнения. Виды планки.

Упражнение планка – простое в исполнении, но очень эффективное. Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц: пресс;спина;руки;ноги;ягодицы. Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные