Как выполнить \"элитный\" базовый норматив на турнике и брусьях? Вложиться в 5 минут

При подготовке к нормативу , важным моментом будет - уделять больше тренировок своей слабой стороне. Например, подтягивания, делаем на протяжении дня по 2-3 повторения в подходе и таких сколько получится за день, так мы нарабатываем связь мозга и мышц.