21 | 5 минутная тренировка пресса | Нижний пресс

Вот быстрая 5-минутная тренировка нижнего пресса, которая действительно нацелена на нижний пресс и заставляет вас чувствовать жжение в кратчайшие сроки. Жир в нижней части живота — такая упрямая область, и хотя вы не можете убрать жир в нижней части живота, эти упражнения для пресса могут помочь подтянуть и тонизировать ваш пресс, одновременно наращивая мышцы, которые могут проявиться, как только вы снизите процент жира в организме до достаточно низкого уровня. Эта тренировка для пресса быстрая, что позволяет легко накачать пресс за 5 минут в любое время дня. ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️♂️ Оборудование: просто коврик ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, без отдыха Вот разбивка этой 5-минутной тренировки на нижний пресс: 0:21 — Обратные скручивания на одной ноге (правая нога) 1:21 — Обратные скручивания на одной ноге (левая нога) 2:22 — Обратные скручивания 3:21 — Скручивания ногами 4:21 — Ножницы * * * *