20 | 5 минутная тренировка пресса | Косые мышцы

Вырежьте несколько впечатляющих человеческих рыбьих жабр с помощью этой короткой (но ИНТЕНСИВНОЙ) 5-минутной тренировки боковых мышц пресса и косых мышц живота. Добавьте это в начало или конец тренировки или выполните 1-2 раунда в день отдыха, чтобы ваш корпус чувствовал себя подтянутым. Подробности тренировки: ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️♂️ Оборудование: Нескользящий коврик для тренировок ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, без отдыха между упражнениями Упражнения для этой 5-минутной тренировки боковых и косых мышц живота: 0:20 Cross Crunch R 0:50 Oblique V Ups R 1:20 Side Plank Dips R 1:50 Side Plank Reach Through R 2:20 Side Plank Crunches R 2:50 Cross Touch L 3:20 Oblique V Ups L 3:50 Side Plank Dips L 4:20 Side Plank Reach Through L 4:50 Side Plank Crunches L * * * *