Похудела на 65 кг на таком меню|| рецепты и КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️

➡️МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ спасаем огурец Морковь-250 гр Огурец-200 гр Масло подсолнечное-20 мл Соль и специи по вкусу Для маринования огурца семь капель уксуса 70% ✅КБЖУ 63/1/4/5 на 100 грамм ➡️Шаурма не скажу ПП Потому что лаваш это не пп продукт #Рецепт Лаваш-70 гр Морковь по корейски-100 гр Вареное мясо куриного бедра-50 гр Сыр-30 гр Мяг.творожок-35 гр Горчица-5 гр ✅КБЖУ 176/10/8/16 на 100 грамм ➡️КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ грудка куриная-350 гр Творог-85 гр Яйцо Соль и специи по вкусу ✅КБЖУ 143/27/3/1 на 100 грамм ➡️ГРАФСКИЕ РАЗВАЛИНЫ ДЛЯ КОРЖА: Банан-140 грамм Два яйца Какао порошок-12 гр Клетчатка-14 гр Разрыхлитель-3 гр Все перемешиваем и в микроволновку на 3-3.5 минуты Достаем режим кубиками и добавляем мягкий творожок 60 гр Перемешиваем аккуратно Выкладываем в форму Делаем заливку: Шоколад-20 гр Молоко-60 гр В микроволновку на минуту Заливаем шоколадом наши развалины и в холодильник. ✅КБЖУ 160/9/7/18 на 100 грамм Меню на 1400 калорий без кофе с молоком