Удачные Рецепты! Как Приготовить Вкусно Гречку? Настоящая Вкуснятина! Рецепты ПП!

ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал зелёный горошек консервированный 150 гр -78 ккал тунец консервированный 1 б 140 гр -137 ккал гречка 1/2 ст. 110 гр -372 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 810 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 782 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-97 БЕЛКИ-6,5 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-11,6 ******************************************** СУП С ГРЕЧКОЙ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 60 гр -20 ккал окорочок без кожи 270 гр.(-45 гр кость)-317 ккал капуста 150 гр -39 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень свежая 10 гр -4 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал вода 1500 мл -0 ккал грибы 2 шт 85 ккал -19 ккал стебли зелени 10 гр -4 ккал гречка 2 ст.л. 40 гр. -135 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1490 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 689 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ 46 ККАЛ БЕЛКИ-4,1 ЖИРЫ-2,6 УГЛЕВОДЫ-3 **************************** ГРЕЧКА ПО-ЦАРСКИ: масло растительное 2 ст.л. 24 грамма -216 ккал голень куриная 7 шт 750 граммов -1163 ккал лук репчатый 1 шт 220 граммов -93 ккал морковь 1 шт 100 граммов -32 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал помидоры 2 шт 330 граммов -66 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал гречка 2 стакана 440 граммов -1509 ккал грибы 230 граммов -51 ккал вода 2...