Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника.

Занятие при хондрозе шейного и грудного отдела позвоночника. Заниматься можно через день. Хорошо чередовать с другими занятиями. Например в понедельник и пятницу это занятие. В среду с гантелями. Во вторник и четверг стретчинг. А в субботу и воскресенье отдыхать. Можно и по другому планировать как вам удобнее. Если это большая для вас нагрузка то можно начать заниматься два раза в неделю например понедельник и пятницу а в среду сделать стретчинг ( растяжку) . Перед тем как вы начнёте заниматься проконсультируйтесь у врача нет ли у вас противопоказаний. Ориентироваться нужно всегда на свое самочувствие. Будьте здоровы!