9 упражнений для здоровья и благополучия

Для максимальной пользы включайте в свою программу упражнения средней и высокой интенсивности, а также упражнения на укрепление и растяжку: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка качающейся лягушки 0:37 Отжимание в позе ребенка 1:13 Поза щенка 1:48 Разминка в выпаде (справа) 2:24 Разминка в выпаде (слева) 3:00 Вращения бедрами 3:36 Планка дельфина 4:12 Поза дельфина 4:46 Собака мордой вниз 5:23 Поза ребенка #калистеника 7 упражнений для ежедневного выполнения, лучшие упражнения для общего здоровья. Лучшие упражнения для общего здоровья дома, 20 различных типов упражнений. 35 преимуществ упражнений. Примеры упражнений. Калистеника для начинающих, видео упражнений по калистенике. Оборудование для калистеники, 30-дневный план тренировок по калистенике для начинающих. Навыки калистеники. План тренировок по калистенике. Тело калистеники, 10 преимуществ калистеники. Контроль мышц, типы мышц.