Укрепление мышц. Пилатес: эффективная система для осознанного движения и правильной осанки

В этом видео мы познакомим Вас с основами Пилатеса — уникальной системой упражнений, разработанной Джозефом Пилатесом в начале XX века. Вы узнаете, как Пилатес помогает укрепить глубокие мышцы тела, развить осознанную технику движения и поддерживать правильную осанку. Мы покажем, как работать с мышцами-стабилизаторами, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника и суставов. Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться двигаться с легкостью и без лишнего напряжения! #ФитнесСоветы