Секретное дыхание для мозга. Как правильно начать разминку в йоге? Прана-вьяяма

Первое упражнение в нашей практике сегодня — особенная прана-вьяяма. Это не просто «подышать», а целая наука! Техника направлена на работу аппарата внешнего дыхания и, как следствие, может благотворно влиять на кровоснабжение мозга через естественные процессы в организме. Главное — слушаем свое тело и практикуем без дискомфорта. Если у вас есть серьезные заболевания, особенно сердца, сосудов или легких, от выполнения задержек дыхания (кумбхаки) стоит воздержаться. #практикайоги