Я делаю эти Упражнения Каждое Утро

Исследование показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, особенно с 7 до 9 утра, имеют меньший риск ожирения! Если вашей целью является добавление упражнений по утрам, вот несколько способов выстроить и придерживаться режима утренних тренировок. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Динамический поворот бедра 90-90 00:53 Альтернативные марши ног 1:43 Поочередное широкое приведение 2:34 Растяжка лодыжки 3:25 Лотос Тэп Поворот назад 4:16 Динамическая боковая растяжка 5:06 Бабочка 5:56 Растяжка на коленях 6:47 Небесный предел 7:37 Поза счастливого ребенка 8:28 Молитва без рук #растяжка