Утренняя ТРЕНИРОВКА в 6 утра: преобразите свое тело

Попробуйте эту 8-минутную программу упражнений сегодня, чтобы подготовиться к предстоящему напряженному дню или получить столь необходимое расслабление после работы. Легко делать растяжки, которые повышают энергию, гибкость и концентрацию. Эта ежедневная растяжка может помочь увеличить приток крови к напряженным мышцам, заставляя вас чувствовать себя более энергичными и готовыми к новому дню. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Скручивание лежа с согнутым коленом 0:38 Бабочка лежа (отведение) 1:13 Растяжка приводящих мышц 1:49 Крест-накрест ноги лежа 2:25 Ягодичный мостик на одной ноге / Колено к груди справа 3:00 Ягодичный мостик на одной ноге / Колено к груди слева 3:36 Растяжка груди лежа на боку справа 4:12 Растяжка груди лежа на боку слева 4:47 Растяжка открытой книги 5:23 Молитва без рук 5:58 Поза щенка 6:34 Марш ног в позе краба 7:10 Широкое приведение сидя 7:46 Растяжка плеч сидя #6утра