Делайте эту 11мин Тренировку Первым Делом с Утра

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Растяжка помогает тренировать сухожилия и мышцы, повышает гибкость, может предотвратить травмы и на самом деле приводит к большей силе. Растяжка также является способом успокоить ум. Утренняя растяжка обычно включает в себя медленные движения и побуждает вас сосредоточиться на одной области вашего тела. 0:00 Открытая книга 1:05 Боковой поворот 1:52 W-Y поднятия рук 2:37 T-поднятия рук 3:22 Разгибание бедра и вращение 4:27 Растяжка лодыжек 5:13 Растяжка на коленях 5:59 Вращения бедрами 6:43 Боковой зажим 7:49 Поза краба 8:33 Собака мордой вниз 9:20 Упражнения пилатеса 10:05 Половинные приседания с боковым вытягиванием рук 10:50 Выпады назад Подъем вперед 11:37 Динамическая растяжка спины 10 минут на все тело, 10 минут на растяжку и тренировку, доброе утро, утреннюю тренировку, 10 минут утреннюю тренировку, безумную утреннюю тренировку, растяжку и тренировку, домашнюю тренировку, домашнюю тренировку для начинающих, тренировку для начинающих, 10-минутную тренировку, без оборудования, без тренировка с оборудованием, тренировка всего тела, все тело, 10 минут тренировки всего тела, утренняя тренировка, похудение, утренняя тренировка без оборудования, madfit...