Методы развития гибкости

Методы тренировки гибкости 1. Статический стретчинг – принятие положения, где мышца растянута и поза удерживается без движения. 2. Динамический стретчинг – принятие исходного положения, где мышца натянута. Из него выполнение видимых движений, приводящих мышцы в еще более растянутое состояние. Условие – мышцы должна быть все время натянута. 3. Активный стретчинг (м-ца антогонист напряжена) мышцы растягиваются при помощи усилий и мышц антагонистов. 4. Пассивный стретчинг. растягивание при помощи внешних усилий (инвентаря, партнера, др. частей тела) Ближайший семинар 8-10 ноября Хочешь стать нашим экспертом, заполняй анкету: 🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ: ______________________________________________________________ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: 🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! #сезонконтентаRUTUBE