Как растут мышцы?

Когда мы качаемся, мышцы получают микроповреждения. Многие люди до сих пор уверены, что микроповреждения потом срастаются, и мышца становится толще. Это и есть рост мышц. Но научные данные никогда этого не подтверждали. Рост новых миофибрилл и «срастание микроповреждений» – совершенно разные вещи. Рост мышц в основном обусловлен механическим напряжением. Повреждение мышц – не цель тренировок. Боль и микроразрывы – это не показатель того, что мышцы вырастут. Хочешь знать больше – подпишись на Молота! #bodybuilding