Почему болит между лопаток: неожиданная причина и 2 шага к избавлению от боли

ШКОЛА ЗДОРОВОЙ СПИНЫ — мой проект, который помогает восстановить естественную геометрию тела через движение и осознанность💪🏻 Есть две отдельные школы: для взрослых и для детей. Привет! Сегодня я расскажу, почему может болеть между лопатками и как это исправить. Проблема часто связана с работой диафрагмы - мышцы, отвечающей за дыхание и стабильность позвоночника. Проверь себя: подыши в положении лежа или сидя. Если при вдохе активно двигается только живот, а грудная клетка почти не меняется, - диафрагма перегружена. Это может тянуть связки к позвонкам (в т.ч. к 4‑му грудному — как раз в зоне между лопаток) и вызывать боль. Решаем в два этапа: Восстанавливаем дыхание - учимся дышать так, чтобы равномерно работали живот, грудная клетка и ребра. - Тренируем контроль над лопаткой — осваиваем плавные вращательные движения, задействуя нужные мышцы. Давай работать над здоровьем вместе - и вскоре ты почувствуешь облегчение! Хочешь, разберу какое‑то упражнение подробнее? Напиши в комментариях!