Темная сторона интервального голодания и длительного голодания😲

Поговорим про интервальное голодание и длительное голодание. Какова польза интервального голодания? А каков вред интервального голодания? В чем польза длительного голодания и в чем вред длительного голодания? Кому подходит голодание, а для кого голодание противопоказано? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - польза интервального голодания; 0:16 - интервальное голодание и длительное голодание; 1:15 - синдром возобновления питания; 2:57 - грязное кето; 3:50 - прием нутриентов; 4:37 - камни в почках; 6:20 - анорексия; 6:38 - спортсмены, неадаптированные к жиру; 7:49 - голодание и дети; 8:41 - беременность и кормление грудью; 9:48 - потеря мышечной массы; 10:48 - кетоацидоз. Интервальное голодание приносит огромную пользу, но есть и темная сторона интервального голодания. Польза интервального голодания: - похудение; - когнитивные улучшения; - собранность; - память; - внимание; - помощь в решении проблем с сердцем и т. д. Вот что вам нужно знать про интервальное голодание: вы не едите в течение какого-то времени (особенно если говорить о длительном голодании: 2-4 суток). Пища нужна не только как топливо, но и для того, чтобы получать из нее необходимые нутриенты. Если вы не едите, потому что голодаете, то вы ограничиваете поступление нутриентов. Если рацион не обеспечивает вас всеми необходимыми нутриентами, то может возникнуть субклинический дефицит нутриентов и создать много проблем. Итак, с какими проблемами можно столкнуться на голодании? 1.