Как справиться с волнением?

Внеурочное занятие «Как справиться с волнением?» 30 марта на занятии «Разговоры о важном» ученики 6 «К» класса вместе с классным руководителем Моченовой Ксенией Сергеевной поговорили о том, что такое волнение, почему оно возникает и как с ним справиться. Каждый из нас хоть раз испытывал волнение перед контрольной, выступлением, важным разговором или новым испытанием. Ребята поделились своими историями и признались, в каких ситуациях им бывает особенно тревожно. На занятии ученики обсудили, почему волнение — это нормально. Они поняли, что это чувство показывает, что нам не всё равно. Ребята разобрали физические признаки волнения (учащённое сердцебиение, дрожь, сухость во рту) и пришли к выводу, что это реакция нашего организма. Дети узнали о простых и эффективных способах успокоиться: 🔸 глубокое дыхание: вдох на 4 счёта — задержка на 4 — выдох на 6; 🔸 короткая разминка или прогулка; 🔸 поддержка друзей и близких. В завершение ребята составили инструкцию «Как справиться с волнением?». Теперь каждый знает, какой метод подойдёт именно ему в трудную минуту! #РоссияМояРодина