Ситали Пранаяма. Охлаждающее дыхание

Ух какую практику я для вас нашла) И охлаждает получше этих ваших кондиционеров, и очищает, и давление снижает, и укрепляет, и успокаивает! Просто 5в1! Она может показаться вам смешной в исполнении, но так как смех продлевает жизнь, запишем и этот пункт в полезные эффекты) Итак, друзья, встречаем Ситали Пранаяму. Смотрим, запоминаем, пробуем) P.S. Небольшой комментарий: первые несколько циклов на языке будет ощущаться горечь от выделяющихся токсинов. Но постепенно она сменится сладостью, что и будет говорить об улучшении вашего состояния. Ситали Пранаяму отлично практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов, либо по 2-3 минуты.