Жим Ногами 300 кг на 14 повторений.

Как накачать ноги, снизив нагрузку на спину. Жим ногами в тренажёре. Рабочий вес 300кг×14 повторений. Разминка:180кг×12;220кг×10;270кг×10;300кг×10;10;14. Музыка из видео: Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE