Упражнения на Растяжку после Бега

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Сохраните эту растяжку для практики после бега. Растяжка может расслабить ваши мышцы и увеличить приток крови к ним, что очень важно для восстановления после тренировки. Растяжка после пробежки укрепляет вашу гибкость и подвижность суставов, что приводит к длинным, стройным и здоровым мышцам, что делает это идеальным временем для растяжки. Растяжка после пробежки, динамическая растяжка перед пробежкой, растяжка для заминки после бега, растяжка для разогрева перед бегом, растяжка перед бегом, эффективная растяжка для бегунов, как разогреться перед бегом 0:00 Растяжка лодыжек 0:51 Растяжка лодыжек сидя 1:37 Растяжка икр сидя 2:22 Растяжка одной ноги 3:08 Растяжка подколенного сухожилия 3:52 Поперечная растяжка 4:38 Растяжка сгибателей бедра 5:33 Растяжка икроножных мышц 6:28 Растяжка сгибателей бедра Задняя стопа приподнята 7:34 Растяжка квадрицепса 8:39 Растяжка икр на лестнице 9:25 Скрещенные ноги и растяжка спины Растяжка сгибателей бедра для бегунов, самые эффективные растяжки для бегунов, лучшие растяжки для бегунов до и после бега, быстрая растяжка после пробежки, как растянуться до и после бега.