Попробуйте эту 10 минутную тренировку чтобы Похудеть

Питание и физические упражнения важны при попытке похудеть. Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Если вы пытаетесь похудеть, вам следует стремиться заниматься кардио не менее пяти дней в неделю. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Шаги на месте 00:38 Коленный драйв 1:14 Бокс-степ боксерский хэндролл 1:49 Удар ногой вперед 2:25 Марш на месте 3:01 Марш с разгибанием плеч 3:36 Марш воздушных ударов 4:12 Тачдаун 4:47 Гребля на лодке стоя 5:23 Крисс Кросс Джек 5:58 Сгибание рук на бицепс, шаг вперед 6:34 Вращение руки к колену 7:09 Разворотный удар 7:45 Удар ягодицами вперед руками 8:20 Обратный выпад 8:56 Удар ногой со схваткой 9:31 Плавание Шаг назад #калории