Хотите круглые ягодицы?

Ни один другой сустав не может похвастаться таким значительным влиянием на другие сегменты тела. ‼️26 комбинаций движений в трех плоскостях + большая амплитуда заложена в тазобедренных суставах. В обычной жизни мы редко используем весь их потенциал, поэтому важно делать это во время тренировок. КАК РАБОТАТЬ С ТБС? В любом упражнении осознавать как двигаются таз и бедренная кость друг относительно друга. Вы удивитесь, но часто поясница будет забирать часть объема движения на себя. Важны не только движения по прямой, например, когда мы выполняем приседания или выпады. Важно двигаться разнообразно во всех трех плоскостях - ТБС обожают такие тренировки, т. к. это делает их более подвижными, улучшает эластичность и силу мышц под разными углами. А в «ласточке» например, мышцы вынуждены контролировать завал таза в сторону опорной ноги, что вынуждает мышцы работать одновременно и на стабильность и на мобильность. Если вы хотите иметь здоровые ТБС, поясницу, крепкие ягодицы и растяжку приходите на курс reформа pro Он будет полезен тем, у кого: 🔥есть желание увеличить мобильность тбс- но при этом обычная растяжка доставляет лишь боль и дискомфорт- я научу работать мышцы в активном режиме и развивать гибкость через мышечное усилие 🔥есть перманентная боль в спине из-за нераспределенной нагрузки— в тренировках вы сможете улучшить их состояние через работу с ТБС. 🔥есть проблемы с тазовым дном- в каждую тренировку включила инструменты дыхания и включения глубиной линии тела...