? Упражнения для шейного отдела позвоночника. ЛФК для шейного отдела позвоночника видео. 18+

Узнайте о стоимости услуг в Кинезиоцентре: ? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:06 → Всем привет, дорогие друзья! С вами Рамиль Рустамович, главный специалист и учредитель Кинезиоцентра. В этом видео я покажу вам специальные упражнения для шейного отдела позвоночника. Они позволят снять напряжение с шеи, уменьшить возможные головные боли и снять напряжение с верхнего плечевого пояса. Проблема очень распространённая - болевые синдромы в шейном отделе и шейно-воротниковой зоне. Это связано в первую очередь с сидячим образом жизни и образом работы, большим времянахождением за компьютером и за рулём. Это видео будет вам очень полезно, обязательно досмотрите его до конца. Переходите по ссылкам в описании видео, для того чтобы узнать полностью о нашем центре, или звоните, записывайтесь на занятия по телефону 229-04-02. ЛФК для шейного отдела позвоночника видео. 0:44 → Исходное положение - сидя на стуле, спину держим ровно, стараемся по возможности не опираться на спинку. Держим ровный поясничный отдел, ровный грудной отдел. Грудную клеточку раскрыли, лопатки свели. Руки, если удобно, положили на колени, если неудобно, опустили вниз. Примите максимально комфортное для вас положение. Подняли голову, первое упражнение, наклоняем голову в сторону, стараемся не заваливать подбородок ни вверх, ни вниз. И почувствуйте натяжение мышц боковой поверхности шеи. Просто расслабьтесь и дайте весу головы немного растянуть мышцы боковой поверхности шеи. Фиксируемся от 15 до...