Укрепляем мышцы живота стоя без оборудования

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА На состояние мышечного корсета в области живота влияет достаточное количество факторов, перечислю некоторые из них: 🔺Состояние соединительной ткани (фасции). Как бы это не было удивительно, но насколько ваша фасция отзывчива, настолько быстрее вы видите изменения в своем теле после тренировок. 🔺Нервно-мышечный контроль. Это насколько ваш мозг понимает то, что происходит в области живота. 🔺Ригидность брюшной стенки. Это также можно отнести к неврологической истории, когда наблюдается определенная скованность мышц живота, зачастую сопровождается излишним лордозом в поясничном отделе. 🔺Соблюдение техники. Сегодня в видео будут вертикальные упражнения, и здесь важно сделать качественное движение, то есть осознанное, с дыханием и в медленном темпе. Каждое движение можно делать по 16 раз, в видео меньше. Рекомендую выполнять утром после теплой воды, а так же в перерывах между работой🙏 📢Полезные материалы со мной на других площадках: #сезонконтентаRUTUBE