Как выйти из состояния беспомощности? 5 методов психотерапии

Как выйти из состояния беспомощности? 5 методов психотерапии 🔹 Чувствуете, что бессильны что-то изменить? Выученная беспомощность — это не ваша вина, но ваша ответственность. В этом видео разберём 5 направлений психотерапии, которые помогут вернуть контроль над своей жизнью. 🔹 Что вас ждёт в видео? ✅ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — как изменить установки "У меня ничего не получится". ✅ Терапия принятия и ответственности (ACT) — почему важно действовать, даже когда страшно. ✅ Психодинамический подход — как детские травмы влияют на ощущение беспомощности. ✅ Гештальт-терапия — работа с "застрявшими" эмоциями. ✅ Позитивная психология — техники для переключения с негатива на ресурсы. 🔹 Практика: - Дневник успехов (КПТ) - Упражнение "3 хороших события" (Селигман) - Метод завершения гештальтов 📌 Важно: Беспомощность — это не навсегда. Вы можете научиться влиять на свою жизнь! 📌 Понравилось видео? - Поставьте ❤️ — это мотивирует делать больше полезного контента. - Напишите в комментариях: "Какой метод вам ближе?" - Подпишитесь, если хотите разбор других психологических тем! #мотивация Жду Ваших вопросов в WhatsApp +79086053227 Друзья, с моими видео вы можете ознакомиться по следующим ссылкам: Вконтакте Youtube Добро пожаловать на мои консультации онлайн)