Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для детей

Аватар автора
Цветкова Екатерина
Ж-ЖУК Исходная позиция: лёжа на спине. 1.Поднимаем ноги, сгибаем в коленях, пятки смотрят в потолок. 2.Берёмся руками за ступни. 3.Представляем себя жучком, который упал на спину и никак не может перевернуться. 4.В завершение пускаем руки и ноги на пол. ЭФФЕКТ Расслабляет спину и поясницу, удаляет скопление газов в кишечнике, растягивает мышцы ног. Жук упал, Лежит на спинке, Поднял лапки вверх и ждёт, Кто на помощь подойдёт.

0/0


0/0

0/0

0/0