3 самых ВАЖНЫХ ВИТАМИНА. Эти добавки продлят вам жизнь на 20 лет

Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqvceGjd *БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Здравствуйте! С вами Диляра Лебедева, интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. В этом видео я расскажу, какие добавки необходимо принимать каждый день и подробно расскажу о каждой из них. Вы узнаете, как подобрать дозировку витамина Д, как принимать витамин Д, омега-3 и магний, какая форма магния лучше, как не купить «плохую» омега-3 и не навредить себе. Также, я расскажу, как подбирать дозировки, которые помогут закрыть дефициты витаминов и минералов. 00:00 Интро 00:18 Как определить, нужно ли принимать добавки? 01:33 Каких микроэлементов не хватает чаще всего? 03:03 Какой анализ нужно сдавать для определения уровня витамина Д? 04:34 Как часто ставать анализ на витамин Д? 05:58 Дозировка витамина Д 2000 МЕ достаточная для восполнения дефицита? 06:43 Как определить дефицит витамина Д по самочувствию? 07:21 Как выбрать витамин Д? 09:50 Как влияет солнцезащитный крем на выработку витамина Д? 10:38 Витамин Д3 принимать регулярно или курсами? 12:14 Насколько хорош уровень магния у населения? 14:33 Какая оптимальная дозировка магния и как ее подобрать? 15:34 Максимальная дозировка магния 16:51 Можно ли пить магний при диарее? 17:39 Зачем к магнию добавляют витамин В6? 18:17 Не хочется ли спать от магния с В6? 18:56 В какое время принимать магний? 19:30...