Комплекс в новолуние и полнолуние

Полнолуние и новолуние — это критические точки перелома лунного цикла. В эти дни организм испытывает наибольший стресс и перераспределение энергии. · В полнолуние энергия достигает пика и направлена вовне. Человек может чувствовать прилив сил, но также быть эмоционально нестабильным, возбужденным. · В новолуние энергия, наоборот, сжата, направлена вовнутрь. Человек может чувствовать упадок сил, потребность в отдыхе. Следовательно, рекомендация делать одинаковые (и, как правило, более щадящие) комплексы в эти дни основана на идее, что организм уязвим. Вместо того чтобы давать ему предельную нагрузку, которая может привести к травме или перетренированности, лучше: · Снизить интенсивность: работать не на максимум, не ставить силовые рекорды. · Снизить объем: сделать меньше подходов и повторений. · Сделать акцент на технике: отработать базовые движения с умеренным весом. · Увеличить время на восстановление: больше уделить внимание растяжке, мобильности, дыханию. Таким образом, "одинаковость" комплекса — это не магия, а практическое решение: в оба эти "стрессовых" дня дать телу адаптивную, стабилизирующую, а не истощающую нагрузку.