Профилактика кифоза в грудном отделе. Комплекс на шаре

Этот короткий и эффективный комплекс упражнений на фитболе (гимнастическом шаре) станет Вашим надежным союзником в борьбе за красивую и здоровую осанку. Что Вас ждет в этом видео: · Мягкая мобилизация: Мы бережно "разбудим" грудной отдел, вернем ему подвижность и гибкость. · Укрепление мышечного корсета: Специальные упражнения на шаре помогут укрепить мышцы-стабилизаторы спины и ромбовидные мышцы, которые удерживают наши плечи в правильном положении. · Растяжка и расслабление: Мы уделим внимание растяжке грудных мышц, которые часто бывают зажаты и "тянут" плечи вперед. · Работа над осанкой в динамике: Фитбол — нестабильная опора, что заставляет Ваше тело включать глубокие мышцы для баланса, тренируя правильную осанку даже в движении. Этот комплекс идеально подойдет: · Всем, кто работает за компьютером. · Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. · Спортсменам для балансировки нагрузки. · Каждому, кто хочет сохранить свой позвоночник молодым и здоровым на долгие годы. Вам понадобится: всего 15 минут времени и фитбол! Не ждите, пока сутулость станет проблемой. Начните профилактику сегодня! #зож