Делайте это Каждое Утро 8 мин

Эти энергичные утренние тренировки ускорят ваш метаболизм и зарядят ваше тело всего за несколько минут. Получите энергию на весь день! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Гиперэкстензия на полу 00:44 Растяжка в позе краба 1:24 Скручивание пресса 2:04 Фронтальный удар ногой на месте (круги руками) 2:45 Шаг назад с размахом 3:25 Скручивание в сторону с прыжком 4:06 Удар в сторону 4:46 Колени на цыпочках 5:27 Тачдаун 6:07 Вверх-вниз 6:48 Растяжка подколенных сухожилий 7:28 Ходьба по комнате #потерявеса