8 упражнений с мячом для тренировки всего тела

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Русский поворот (большой мяч) 1:18 Русский поворот (маленький мяч) 2:34 Подъем на мяче 3:50 Отжимание 5:05 Отжимание узким хватом 6:20 Выпад с бицепсовым сгибанием 7:36 Удар мячом 8:51 Удар мячом над головой тела #тренировка