Что делать в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ: базовые упражнения

ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ - отличный результат! Сегодня предлагаю перекроить ваш фитнес-план и разбавить его новыми упражнениями, чтобы разнообразить тренировки, исключить застой и сказать твердое "НЕТ" проблемным зонам! ✅ Вы самостоятельно регулируете нагрузку, интенсивность тренировки и ее продолжительность в зависимости от ваших возможностей, настроения и самочувствия. ✅ Начинайте выполнять упражнения в тренажерах с минимальным весом или вообще без него, постепенно при хорошем самочувствии вы можете увеличивать нагрузку. ✅ Все упражнения выполняйте по 2-3 подхода от 12 до 15 повторений с отдыхом между повторами – 1,5-2 минуты. При таком подходе мышцы получат необходимую нагрузку и визуально станут более рельефными, а тело – подтянутым. Приступим? Смотрите. Сохраняйте. Делайте! Жду от вас лайк ❤️ и честный отзыв! МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соцсетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ——————————————————————————— Очень важно сделать разогревающие упражнения перед занятиями и растяжку после. Никогда не пренебрегайте заминкой и разминкой! ——————————————————————————— Где меня искать??? ——————————————————————————— TATYANA KHYZHNIAK - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Мой канал для новичков, любителей и продвинутых спортсменов, которые хотят быть здоровыми, красивыми, подтянутыми и...