Комплекс упражнений с шестом № 4. Вертикальные вращения одной рукой.

В этом видео показаны простые вращения одной рукой в вертикальной плоскости. Тем не менее некоторые элементы уже могут вызвать сложность при обучении, поэтому не спешите и внимательно медленно начинайте выполнять движения. Все вращения одной рукой прекрасно укрепляют мышцы рук и хорошо развивают моторику. К тому же большинство этих элементов встречаются при выполнении техник Кунг Фу с шестом. Помните о разминке перед тренировкой, дабы избежать травм! Приятного просмотра и продуктивных тренировок! Всем Кунг Фу! Поддержка канала и его автора! :) Карта РНКБ: 2200 0202 1682 5127 Яндекс Кошелёк (YooMoney): 410013906169979 #упражнения