Как не допустить инсульт: 5 минут, которые могут спасти жизнь

С Вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия. Голова кружится, речь становится нечёткой, онемели пальцы или поплыло в глазах? Это не просто усталость — а возможный предвестник инсульта. ⠀ В этом видео я расскажу, как за 5 минут можно снизить риски инсульта — с помощью проверенных приёмов, которые активизируют кровоток и включают защиту мозга. Вы узнаете: — какие первые признаки говорят о надвигающемся сосудистом кризе, — что происходит с мозгом при нарушении кровообращения, — и какие действия нужно выполнить немедленно, чтобы не допустить тяжёлых последствий. ⠀ Покажу 3 простых шага: — дыхание по схеме «4–6–8» для снижения давления и стабилизации сосудов, — упражнения для стимуляции притока крови к мозгу, — самомассаж ушей и стоп, чтобы запустить работу всей системы. ⠀ Уже после нескольких дней такой практики улучшается сон, снижается тревожность и мозг получает больше кислорода. ⠀ Если у Вас были скачки давления, эпизоды головокружения или ухудшение памяти — обязательно посмотрите это видео. 00:33 Почему важно действовать до того, как «гром грянет 01:12 Что происходит при инсульте? 01:44 Геморрагический инсульт 02:07 Ишемический инсульт? 02:36 Что делать в момент развития инсульта? 04:07 Что делать, если в анамнезе уже есть риски? 05:18 Упражнения из сосудистой гимнастики для шеи 05:38 Когда ждать эффект от практик? 06:44 Подписывайтесь на канал! #кровообращение