Здоровье поясницы зависит от мышц живота и ягодиц. Грамотный порядок упражнений

#здоровье Проблемы с поясницей возникают из-за слабости мышц живота и ягодиц. Как восстановить нормальную работу поясничного апоневроза, живота, ягодиц? В нижней части поясничного апоневроза (особенно при гиперлордозе) накапливается много лишнего, вредного напряжения. Аккуратно, грамотно усиливая мышцы живота и ягодиц, расслабляем поясницу. Необходимо восстановить нормальную работу всех мышц поясницы, живота и тазового дна. телеграм: канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: